Избегайте высоких температур: для расслабления в парной достаточно 60 градусов В период продолжительных праздничных выходных нагрузка на организм возрастает. Поход в баню — прекрасный повод, чтобы расслабиться и восстановить его. Но как правильно это сделать? Опытные пермские пармастера и травник рассказали URA.RU о том, как ходить в баню, чтобы она принесла максимум пользы организму. Пармастер с четырехлетним опытом Валерия Буяновер советует отказаться перед посещением бани от «тяжелой» пищи: мяса и жареного, заменив ее легкоусваиваемой, к примеру, съесть кашу или творог. При этом следует обязательно очистить организм, сходив в туалет. Следите за температурой в парной «В парной должно быть не жарко: оптимальная температура — 50—60 градусов. Организм быстро „привыкнет“ к такой температуре и начнет отдавать все лишнее. Токсины, которые накопились за праздники, будут выходить из организма. Используйте соль. Можно использовать как морскую, так и обычную крупного помола. Она помогает „вытягивать“ из организма вредные вещества. Нанесите соль по всему телу и отдохните в ней около пяти минут. Можно в ней погреться в парной. Не забудьте взять с собой банную шапку, чтобы организм не перегревался», — советует Буяновер. Использовать соль в бане рекомендует и Дмитрий Шмаков. Пармастер с семилетним опытом советует метод «выкатывания» солью. «Соль прекрасно абсорбирует все вредные вещества. Обязательно — обильное питье. Я рекомендую „потоотделяющий“ чай с малиной, клюквой, брусникой», — пояснил Дмитрий. Расслабляющий травяной чай позволит настроить организм на посещение бани Особый акцент на употреблении травяного чая делает травник Мишель Абдулов. Перед посещением бани он советует выпить «расслабляющие» чаи. Самые простые — мята, мелисса, душица, манжетка, календула. Они расслабляют мускулатуру кишечника и помогают вывести желчь из организма. Откажитесь от жирной еды, кофе, алкоголя и сладкого. «Кофе задерживает влагу в организме. Лимфа — это поддержка кровеносной системы. Ей нужно выгонять все токсины и шлаки, накопленные в период праздника. Как раз с этим ей помогают справиться травяные чаи», — объяснил Абдулов. По возможности, откажитесь от аромамасел, которые продаются в магазинах и аптеках, советует травник. Как правило, в них добавляют химические вещества, которые во время посещения бани впитывает кожа все. Лучше заварить травы, которые тонизируют (тархун, родиола розовая, фенхель, полынь) и расслабляют (мята, шалфей, душица) организм. «Можно взять сухой крапивы или чистотел, добавить немного пихты. Залейте их кипятком, дайте настояться 10 минут и отвар для поливания камней в парилке готов. Крапива хорошо разогревает кожу, чистотел начинает впитываться в организм и помогает лимфе выводить шлаки и токсины», — добавляет Мишель. Полезные советы от пармастеров и травника: Если вы хотите сообщить новость, напишите нам Главные новости Перми и края уже в твоем телефоне — Telegram-канал «Большая Пермь». Подпишитесь, нажмите на ссылку. Главные новости России и мира — коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку! Подписаться На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки. Закрыть В период продолжительных праздничных выходных нагрузка на организм возрастает. Поход в баню — прекрасный повод, чтобы расслабиться и восстановить его. Но как правильно это сделать? Опытные пермские пармастера и травник рассказали URA.RU о том, как ходить в баню, чтобы она принесла максимум пользы организму. Пармастер с четырехлетним опытом Валерия Буяновер советует отказаться перед посещением бани от «тяжелой» пищи: мяса и жареного, заменив ее легкоусваиваемой, к примеру, съесть кашу или творог. При этом следует обязательно очистить организм, сходив в туалет. «В парной должно быть не жарко: оптимальная температура — 50—60 градусов. Организм быстро „привыкнет“ к такой температуре и начнет отдавать все лишнее. Токсины, которые накопились за праздники, будут выходить из организма. Используйте соль. Можно использовать как морскую, так и обычную крупного помола. Она помогает „вытягивать“ из организма вредные вещества. Нанесите соль по всему телу и отдохните в ней около пяти минут. Можно в ней погреться в парной. Не забудьте взять с собой банную шапку, чтобы организм не перегревался», — советует Буяновер. Использовать соль в бане рекомендует и Дмитрий Шмаков. Пармастер с семилетним опытом советует метод «выкатывания» солью. «Соль прекрасно абсорбирует все вредные вещества. Обязательно — обильное питье. Я рекомендую „потоотделяющий“ чай с малиной, клюквой, брусникой», — пояснил Дмитрий. Особый акцент на употреблении травяного чая делает травник Мишель Абдулов. Перед посещением бани он советует выпить «расслабляющие» чаи. Самые простые — мята, мелисса, душица, манжетка, календула. Они расслабляют мускулатуру кишечника и помогают вывести желчь из организма. Откажитесь от жирной еды, кофе, алкоголя и сладкого. «Кофе задерживает влагу в организме. Лимфа — это поддержка кровеносной системы. Ей нужно выгонять все токсины и шлаки, накопленные в период праздника. Как раз с этим ей помогают справиться травяные чаи», — объяснил Абдулов. По возможности, откажитесь от аромамасел, которые продаются в магазинах и аптеках, советует травник. Как правило, в них добавляют химические вещества, которые во время посещения бани впитывает кожа все. Лучше заварить травы, которые тонизируют (тархун, родиола розовая, фенхель, полынь) и расслабляют (мята, шалфей, душица) организм. «Можно взять сухой крапивы или чистотел, добавить немного пихты. Залейте их кипятком, дайте настояться 10 минут и отвар для поливания камней в парилке готов. Крапива хорошо разогревает кожу, чистотел начинает впитываться в организм и помогает лимфе выводить шлаки и токсины», — добавляет Мишель. Полезные советы от пармастеров и травника:
Это нужно знать!
