Отказ от четырех привычек способен увеличить продолжительность жизни почти на десять лет. Исследование опубликовано в Национальной медицинской библиотеке США.
Прежде всего нужно бросить курить. Также следует избегать частого употребления спиртного, предотвращать негативные мысли и вычеркнуть из рациона вредные продукты. Одной из наиболее полезных является средиземноморская диета. Она содержит цельнозерновые, много овощей и фруктов.
Такие продукты помогают снизить риск ранней смерти, развитие онкологических и сердечных заболеваний. Кроме того, важно концентрироваться на позитивных мыслях. Результаты исследований показывают, что у счастливых людей риск преждевременной смерти ниже на 3,7%.
