Список неочевидных факторов, которые способствуют набору лишнего веса, несмотря на занятие спортом и диеты, составила врач-диетолог Людмила Денисенко.
Недостаток сна может привести к набору лишних килограммов. Недосып влияет на выработку кортизола, который является гормоном тревоги и гормонов голода — грелина и лептина. Тревога «компенсируется» усилением аппетита, объяснила в беседе с Kp.ru Денисенко. Использование гаджетов при приеме пищи лишает получения удовольствия от еды, и человек не контролирует количество съеденного.
Хронический стресс требует постоянного «заедания». У некоторых лекарств набор лишнего веса является побочным эффектом. При неограниченном приеме средств для похудения человек перестает контролировать количество потребляемой еды, надеясь на таблетки. Центральное отопление домов и офисов также приводит к набору лишнего веса, поскольку организм не тратит на поддержание собственной температуры нужное количество калорий. Оптимальная температура в помещениях — 18 градусов, объяснила Денисенко.
