Нутрициолог Инна Кононенко перечислила список самых вредных продуктов для приготовления завтрака. В перечень попали, в том числе и очень распространенные блюда.
Диетолог считает, что ни в коем случае нельзя употреблять на завтрак свежевыжатые соки, смузи, а также мюсли с молоком. Во фруктах содержится много фруктозы, которая, попав в печень, быстро превращается в жир. В результате человек быстро набирает вес.
Не стоит начинать утро и с быстрорастворимых каш, так как они повышают в крови сахар, пишет телеканал «360». Как следствие, у человека выделяется инсулин, и ему опять хочется есть. Кононенко считает, что бутерброды и булочки с джемом тоже следует убрать из рациона.
