Работоспособность в ночное время суток можно обеспечить благодаря уникальной «формуле бодрствования». Ее разработали ученые из Университета Южной Австралии.
Кофе не всегда помогает справиться с желанием поспать. Многие предпочитают кратковременный сон. Однако после такого периода сна сонливость только усиливается, а работоспособность снижается на срок до одного часа. Ученые рекомендуют для максимального эффекта объединить два этих способа. Кофе необходимо выпивать за несколько минут до короткого сна.
Так, в ходе исследования участвовали две группы добровольцев. Та, что использовала «формулу бодрствования», показала высокие параметры эффективности.
Чрезмерное употребление кофеина может нанести вред беременным женщинам. Этой категории лиц рекомендуется в качестве суточной нормы не более 200 миллиграммов, сообщает телеканал «360».
