Зной не проблема: топ способов, как остудить помещение без кондиционера в жару

0
17

Зной не проблема: топ способов, как остудить помещение без кондиционера в жаруЛето мы любим, но в сильную жару всегда мечтаем о зиме. И дело тут не в том, что мы непостоянны. Просто изнуряющая жара в квартирах и офисах не отпускает нас ни днем, ни ночью. Особенно тяжело тем, у кого дома или в офисе не установлен кондиционер. Но, переживать не стоит. Есть ряд способов, которые помогут пережить жару и без современного «вентилятора».

Как остудить помещение без кондиционера в жару

Жара потихоньку сводит с ума, а у вас нет охлаждающей техники? Пара кубиков льда, влажная уборка и правильное использование вентилятора помогут быстро и эффективно охладить дом.Зной не проблема: топ способов, как остудить помещение без кондиционера в жару1. Солнцезащитный эффектЧтобы уменьшить тепловое воздействие от солнечных лучей завесьте окна светонепроницаемой тканью, например, шторами-блэкаут, или используйте жалюзи. В крайнем случае воспользуйтесь любой плотной непрозрачной тканью – она возьмет весь удар на себя.Еще один простой способ спастись от активных солнечных лучей – наклеить на стекло светоотражающую (термозащитную) пленку. Она отражает инфракрасные лучи и снижает поток солнечного тепла, а также, в отличие от фольги, никак не влияет на освещенность комнаты.2. Босиком по полуБыстрее всего в помещении нагреваются плотные, теплые вещи, например: ковры, покрывала, ворсовые ткани и плотные шторы. К тому же пыль и мелкая грязь летом оседают на ковре в большем объеме, чем в любое другое время года. Лучше заранее убрать их на антресоль – в случае неожиданного похолодания их легко будет найти.3. Технический бойкотТехника, которую мы обычно используем дома – компьютеры, утюги, телевизоры – выделает тепло при работе. Минимизируйте время ее использования или хотя бы перестаньте пользоваться ею за пару часов до сна, чтобы она успевала остыть.Также, чтобы не повышать температуру воздуха на кухне и в квартире в целом, старайтесь как можно меньше готовить на плите и в духовке. Если необходимо подогреть еду, лучше воспользуйтесь микроволновой печью.4. Водные процедурыСолнца нет, а жара все равно нестерпимая? Завесьте открытые окна мокрой тканью или регулярно с помощью распылителя опрыскивайте москитную сетку холодной водой – так вы немного перекроете душный воздух с улицы и сделаете ветерок более прохладным. 5. Альтернатива кондиционеруЕсли на улице уже немного похолодало, а в квартире все равно душно – включайте вентилятор! Только установите его лопастями в открытое окно, чтобы он вытягивал весь нагретый воздух наружу.6. В царстве льдаКогда потолок и пол самостоятельно начинают излучать тепло, пора приступать к комплексному охлаждению помещения. Разложите лед в кубиках по стаканам, бутылкам и мискам, и расставьте по всему периметру помещения – вы сразу почувствуйте себя комфортнее.7. Бриз в городеУже стало прохладней, но хочется еще и ветерка? Бутылка со льдом перед лопастями вентилятора отлично справится с этой задачей. Бриз помягче создаст мокрая ткань на защитной решетке. Главное – не направляйте поток на себя, чтобы не простудиться.8. Ежедневный ритуалУвлажнитель создаст атмосферу турецкого хамама, делайте ставку на частую влажную уборку. Она позволит немного охладить помещение и предотвратит сухость воздуха, которая обычно сопутствует жаре.9. Сны на полуТак как холодный воздух скапливается внизу, а горячий наверху – на ночь лучше перемещаться ближе к полу. А как это произойдет – с помощью нового матраса или набора мягких подушек – решать вам.10. Окна в ночьВ жаркую погоду ночь – самое прохладное время суток. Даже небольшая разница в температуре позволит пространству отдать лишнее тепло, немного охладив помещение. Так что если солнце скрылось за горизонт, а небо начало темнеть – можете смело открывать окна.

Пять правил для тренировок в жаркое время

Тренировки в жару повышают потоотделение, поднимают давление и сгущают кровь. Чтобы безопасно заниматься спортом летом, следует соблюдать ряд правил. Об этом заявила невролог Виктория Толмачева «Газете.Ru».По словам врача, нельзя заниматься спортом под открытым солнцем. Уличные тренировки должны проходить в тени и лучше, если это будет не силовой спорт, а растяжка, пилатес либо йога. Также даже при нахождении в тени необходимо нанесение SPF средств.Толмачева посоветовала делать обтирания влажным полотенцем, чтобы уменьшить риск перегревания, а также восполнять водный объем каждые 15 минут.«Поскольку в жаркую погоду как никогда ощущается нехватка кислорода, то в конце занятия рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Это окажет дополнительный эффект не только на органы дыхания, но и на организм в целом за счет увеличения кислородного обмена в крови», — пояснила невролог.Кроме того, занятие спортом летом должно длиться не более 60 минут, подчеркнула она.<!—